Share Your Health Regimen

[ray_noel]

kumain ako ng oat bran. The last time i think more than 12years ago. Pero ang ginawa ko ngayon instead of tubig eh gatas mismo ginamit ko. Sobrang creamy may umay pero nakaya ubusin.

Next ko lulutuin steel cut oats.

Hindi ko na feel mga basic oats like rolled oats.

Titingnan ko kung ano kakalabasan ng ehbak ko.

Kags, try eating corn or kernel naman…. Lets see if walang buo sa ebak mo in the morning…


Sent from my iPhone using Tapatalk

[kagalingan]

if corn ang papansinin ko white and purpLe mga non-gmo mais.

Sa diLaw mahirap na haLos Lahat modified.

and corn better the mexican way meron Lime preparation for 24-48hours.

[dr. d]

OT.
i like best, our local corn.
yung puti at medyo malagkit.

bigla tuloy ako nag-isip nang binatog...
it's sunday. walang 3 pm kalembang man on bicycle.

[kagalingan]

bakit sa negative nagamit yung kamote eh napakaheaLthy na pagkain. Bakit mga scootings nabansagan kamote eh much better kung bugok!!!!

year 2008 - 2011puro kamote kain ko tapos 2009 shift sa latundan to correct my bLoating. BaLe doc nagstart ako maging concious ganyan mga taon.

Kasi ngayon napakamote ako dahiL meron sa kitchen. NirerecaLL ko ito paLa nagpapatigas sa akin dati.

grabe ngayon ko reaLize napakaunderrated kamote.

[_Cathy_]

kamote is healthy. My fat lab's diet is very strict, minimal carbs but she can eat kamote and kalabasa. Nakikishare ako sa kanya. Masarap yung purple and orange kamote.

Also, yung kamote fries, I like it better than potatoes.

[kagalingan]

ganito kasi history ko cathey...

prior 2008 ang buhay ko work monday to saturday tapos sa gabi ng sabado eh gimik na. Tapos Linggo mag maLL naman. ALam mo yung puro kapogian Lang puhunan.

waLa ako tunay na nutrition. Puro whey protein, kain bacon, tapsiLog.

Pero nung nagkabLoating ako eh kakaiba, daLawa subo ng kanin eh bLoated na eh gutom pa ako!!! Grabe nangayayat ako. Nagworry kasi mababawasan kagwapuhan ko. Niresetahan ako gastro ng proton pump inhibitors pero hindi ko sinunod kasi kahit paano may naintindihan kung ano gamot iinumin ko. Jan nagstart sineryoso ko mag-research about nutrition.

Ang cuLprit ng bLoating poor nutrition tapos ang hiLig ko sa dunkin donut. Nagtetakeout ako nyan baon sa moteL. Favorite ko waLnut fudge brownie na phaseout na ngayon at yung bavarian na chocoLate yung Loob. Eh ang Lapit ko sa dunkin aurora bLvd.

[kagalingan]

if every peeenoise kakain first meaL eh kamote mas gaganda heaLth.

im eating yeLLow kamote. Hindi ko type orange. Next time try ko vioLet.

NirerecaLL ko year 2008-2009 ito paLa nagpaLakas Libido ko. Nagshift kasi ako sa Latundan to cure my bLoating. So ngayon ko Lang nafigure out ano benefit ng kamote.

forget wheat bread waLa binatbat. Kahit sourdough overrated naging maasim Lang. Kamote iba init sa katawan. Im inheat.

[_Cathy_]

if every peeenoise kakain first meaL eh kamote mas gaganda heaLth.

im eating yeLLow kamote. Hindi ko type orange. Next time try ko vioLet.

NirerecaLL ko year 2008-2009 ito paLa nagpaLakas Libido ko. Nagshift kasi ako sa Latundan to cure my bLoating. So ngayon ko Lang nafigure out ano benefit ng kamote.

forget wheat bread waLa binatbat. Kahit sourdough overrated naging maasim Lang. Kamote iba init sa katawan. Im inheat.

Don't you believe in fasting? I have 2 uncles na 80+ na ang lakas pa, one eats once a day and the other twice a day. I think IF is the reason why my sugar is normal in spite of my eating a lot of sweets.

[kagalingan]

^
naniniwaLa ako sa fasting. Ako araw-araw haLos gabi na first meaL.. Dapat makataeh muna bago may kainin / inumin.

miLk - kamote - rice & uLam

[shadow]

if every peeenoise kakain first meaL eh kamote mas gaganda heaLth.

im eating yeLLow kamote. Hindi ko type orange. Next time try ko vioLet.

NirerecaLL ko year 2008-2009 ito paLa nagpaLakas Libido ko. Nagshift kasi ako sa Latundan to cure my bLoating. So ngayon ko Lang nafigure out ano benefit ng kamote.

forget wheat bread waLa binatbat. Kahit sourdough overrated naging maasim Lang. Kamote iba init sa katawan. Im inheat.

Ilan taon ka nun 2008? Yun dahilan kaya mataas libido mo. [emoji16]


Sent from my iPhone using Tapatalk