Pasaway ung mga night shift guard. Imbis na mag bantay sa gate eh natutulog.![]()
![]()
Pasaway ung mga night shift guard. Imbis na mag bantay sa gate eh natutulog.![]()
![]()
Sa tulog kasi ang important yung stage ng rapid eye movement(REM). Kasi pwede 10 hours ka natulog pero every hour nagigising ka. Putol-putol.
Meron din tulog na hindi putol-putol pero parang hindi ka nakatulog. (Yung feeling na kakatulog mo lang bakit umaga na agad)
Kung meron kayo thyroid problems malaki reason bakit hirap makatulog or laging tulog. Punta kayo sa magaling na endocrinologist. Wag lang kayo papayag na gamitan ng radioactive iodine ang thyroid nyo. Go for conservative treatments like levothyroxine.(thyroid hormone)
Yung sleeping pills kasi eh hindi tinatarget ang root cause ng insomnia kaya lagi ka iinom hanggang wala na effect. Kung baga sa salitang manyak eh "panandaliang aliw" lang.
Pero usually combination of things para maayos yan. Kung kulang ka sa steroid hormone like cholesterol eh isang factor kay hirap makatulog. Kaya wag matakot sa cholesterol sa tamang level. Important din ang resistance training like squats, deadlifts, chinups, rows...etc
mahirap din ung mga doctors on call sa hospital. walang tulugan lalo na pag emergency case.
uwi ng province later tonight via land travel. puyatan na naman ito.![]()
![]()
I think my lack of sleep is beginning to affect my productivity. Sluggish kasi ako the whole day![]()
Cathy baket mo nasabi your productivity is affected?
diba wala ka naman ginagawa sa work?![]()
I post at Tsikot because I can't sleep, then when I get to work, I'm too sluggish to think so I just post at Tsikot![]()