Tied up to the Gym thread... Supplements

**kennster** · November 13th, 2004 06:49 AM

van_wilder: dude magkano CGT-10 and AST Micronized creatine syo? thanks!

**Karding** · November 13th, 2004 06:54 AM

Nagtataka ako sa CGT-10, ang regular flavor nila parang mas mahal :confused:

450grams regular flavor $15.99
600grams orange/wild berry $15.99

Wild berry nga pala i-norder ko para halos kapareho ng lasa ng gatorade fruit punch.

edit:
Nilalagay ko ang creatine sa ziplock pouch para madala ko sa gym kse wala akong ibang lalagyan. Kaninang ini-lalagay ko na sa bibig ko, medyo natapon ang ibang creatine. Wala pa akong shirt kaya napunta yung iba sa bandang chest ko. Sa bwiset ko, instead na pagpagin ko ang creatine, nilamas ko na lang yung creatine sa dibdib ko. :hihihi: Im capable of doing stupid things kapag nabwibwiset ako, bwahahahaha. Sana may epek yung creatine kahit nasa skin ko lang...hahahaha

Anyway, I found a canister from my old medication. dito ko na lang ilalagay ang creatine para wag na matapon ulit.

**van_wilder** · November 13th, 2004 02:02 PM

kennster: wala akong ast micronized, met-rx lang... 2200 ang price ko, pero sa tsikoteer P2000... wala na kasi kumukuha sa akin ng cgt, pero kung gusto mo special order ka...

karding: allstarhealth.com, saan state ka ba? baka masabihan ko na iwaive na nila yun shipping para sa iyo. ano ba magandang diet para sa tulad ko na puro pasta?

**van_wilder** · November 13th, 2004 02:06 PM

Originally posted by Karding

Nilalagay ko ang creatine sa ziplock pouch para madala ko sa gym kse wala akong ibang lalagyan. Kaninang ini-lalagay ko na sa bibig ko, medyo natapon ang ibang creatine. Wala pa akong shirt kaya napunta yung iba sa bandang chest ko. Sa bwiset ko, instead na pagpagin ko ang creatine, nilamas ko na lang yung creatine sa dibdib ko. :hihihi: Im capable of doing stupid things kapag nabwibwiset ako, bwahahahaha. Sana may epek yung creatine kahit nasa skin ko lang...hahahaha

:bwahaha: iba ka dude...

**kennster** · November 13th, 2004 11:33 PM

Originally posted by Karding
Nagtataka ako sa CGT-10, ang regular flavor nila parang mas mahal :confused:

450grams regular flavor $15.99
600grams orange/wild berry $15.99

ok sana kung ganyan price dito sa pinas..

**Karding** · November 14th, 2004 12:48 AM

van_wilder, next time sa allstarhealth na lang ako o-order. Paano ko sasabihin na you made the sale para may commission ka pa din kahit papaano.

They are $2.00 cheaper sa grand total price ng 5lb ON Whey 3-day UPS.

Kaya lang wala silang CGT-10. Mahilig ako sa one-stop shop kaya sa bodybuilding.com ako nag shop at mabilis ang shipping, they even ship on saturdays.

**theveed** · November 15th, 2004 01:48 PM

So far ok naman sakin CGT10, but I haven't tried any since early 90's na Twinlab... So far I really like the "effect" sa recovery ko. Di ko na-gagauge ang "endurance" and "extra umphh" ng creatine sa workout, I believe na complex carb can give me a good boost for that, not creatine.

But recovery ok ang creatine, kahit sobrang tindi ng DOMS ko, instead of my usual 5-6 day recovery, mga 3 days ok na ako and the muscle doesn't look "flat" kahit ilang days na after the workout.

Karding: I chose CGT10 kasi according to ABC POW creatine consumption should contain glutamine, kaya ko sya pinili. Mine is lemon ek ek... sarap naman papakin kaya lang dry sa throat kung derechong 5g... I take 10g so far for this week.

Next week tapos na ako sa "loading"

1K lang ata o 1100 yung CGT10 ko... Sa Galleria may benta din sila 2400 buy one take 1 hehe...

**van_wilder** · November 15th, 2004 02:20 PM

wag na... wala naman commission talaga, para makamura ka... dapat sana kasi isabay mo order mo sa akin para free shipping... kasi winaive nila sa akin yun shipping dahil bulk...

**Karding** · November 16th, 2004 11:37 AM

Okay dumating na ang ON Whey 100% ko. Atat na ako kaya binuksan ko agad, nilasahan ko kahit powder pa lang kse curious ako sa lasa...WOW!!! Parang Ovaltine!!! Then, nag timpla agad ako ng isang serving, yummmmm!!!

ON Whey is 78% per serving nya while AST VP2 is 85% protein by weight, mas mahal nga lang ang AST.

Eto ang breakdown ng protein intake ko according to my weight of 130lbs:

130*1= 130grams of protein
130/6 meals =21.6grams or protein per meal

Nutrition Intake ko kanina with my Vegetable Chowmein, Veggie Fried Rice, Sweet n Sour Pork, Orange Chicken lunch:

Bfast: 25grams
Pre: 23grams
POW 1: 23grams
Lunch: 68grams (varies by meal)
POW 2: 23grams
Whey with Oats: 26grams
Nighttime Protein: 25

213g of protein
2210 Calories
223 Carb
78 Fat

van_wilder, okay baka next time makasabay ako ng order sayo. Akala ko kse kahit referral may points ka din eh.

theveed, nakita mo yung container ko ng creatine? Nilalagay ko na din sa loob ang Amino 2222 Capsule para isang tulakan lang ng POW. Sana hindi kadiri ang lasa ng Wild Berry ng CGT. Pero I guess mag blend yung lasa ng CGT sa POW meal ko with fruit punch gatorade.