Tips po [to improve leaping ability]

[icon]

not sure if ankle weights ang direct cause ng knee pains ko pero effective sya. I couldn't keep using them lang talaga dati coz sumasakit nga tuhod ko.

best way daw talaga is to strengthen your core muscles and do plyometrics.

[squatt3r]

ser napanood ko sa MaxX (ung show) ginagamit nila mga live animals like crocodile during training ng mga swimmers.

baka pwedeng iincorporate mo yun sa training mo para tumaas talon mo.

[BoEinG_747]

ser napanood ko sa MaxX (ung show) ginagamit nila mga live animals like crocodile during training ng mga swimmers.

baka pwedeng iincorporate mo yun sa training mo para tumaas talon mo.

hindi lang talon ang tataas diyan pati ang speed sa pagtakbo

[jasprit]

kup*l kayu boieng & mamar nawala lng ako ng ilang days pinag tiripan na ako(nag aaral ksi eh :D) sa ngayun po kaya kong dakdakan ang 10feet na ring w/ 2 hands pag may bwelo pero pag wala 1hand lng.
Tanong ko lng po diba ang official heigth ng ring is 10feet?
Maliit lng po ride ko CRV lng sana nga HUMMER eh sana lng. hehehehe
kawawa yng kalaro ko dati ng highskul pa ako normal height mga 5'6" eh mababa yng ring kaya nyang dakdakan and imagine high skul pa lng ayun sumobra yabang pag bigay ng alyoop mali ang bagsak kaya na dislocate ang tuhod kadiri tingnan napatigil ako mag basket nun natakot ako ksi ako yng nag bigay ng pasa wala lng wana share it.

[chain]

kawawa yng kalaro ko dati ng highskul pa ako normal height mga 5'6" eh mababa yng ring kaya nyang dakdakan and imagine high skul pa lng ayun sumobra yabang pag bigay ng alyoop mali ang bagsak kaya na dislocate ang tuhod kadiri tingnan napatigil ako mag basket nun natakot ako ksi ako yng nag bigay ng pasa wala lng wana share it.

OT: medyo nahirapan akong basahin 'tong last paragraph.. walang stops.

[jasprit]

hehehe basahin nyo na lng tinatamad na akong mag edit :D

[ILuvDetailing]

dislocated kneecap? ouch... sakit.

[BoEinG_747]

kawawa yng kalaro ko dati ng highskul pa ako normal height mga 5'6" eh mababa yng ring kaya nyang dakdakan and imagine high skul pa lng ayun sumobra yabang pag bigay ng alyoop mali ang bagsak kaya na dislocate ang tuhod kadiri tingnan napatigil ako mag basket nun natakot ako ksi ako yng nag bigay ng pasa wala lng wana share it.

..ako din mejo hiningal sa pag basa....

ahhaaah ikaw pala ang passer ,,lagot ka ..mali ang pasa mo hinabol tuloy ng teamate mo kaya mali ang bagsak (takutin ba daw)...hehehe

gaya ng sabi ko before,
mas mataas tumalon ang player ,mas prone sa aksidente

kaya lang sarap din ng feeling ,pag angat ka sa ibang player .
basta wag lang sobra ,na nagiging maangas ka na sa loob ng Court

[Mamar]

Maliit lng po ride ko CRV lng sana nga HUMMER eh sana lng. hehehehe

Kita mo boeing, sabi ko sayo matangkad yang si jasprit eh! naliliitan na crv eh! hahaha....

[BoEinG_747]

mamar,saan school na nag lalaro si jasprit,
para pag may game sia gawa natin ng banner

hahahaha..ano kaya maganda isulat "tsikoteer jasprit"

[Mamar]

mamar,saan school na nag lalaro si jasprit,
para pag may game sia gawa natin ng banner

hahahaha..ano kaya maganda isulat "tsikoteer jasprit"

bawal mag laro sa school yan kasi naka sira ng ring nung nag dunk sya! hanggat hinde nya pinapagawa hinde sya pede gumamit nung court! hahaha...

sabit nalang tayo ng banner sa may sport center sa Marikina dun sya madala nag papractice eh!

[jasprit]

hehehe. hindi ko pa binabayaran di ko na din balak bayaran. Sir boeing Di ako varsity ksi nursing ang course ko mahirap i balance lalo na nag duduty ako pero dati kkinukuha ako teamB sa feu dati nga lng. Pinag isipan ko na din na maging prayer este player kaso wala din mang yayari kaya skul-bukol na lng ako kanto kanto lng laro ko. Pinaka mataas na narating ko is National games highskul pa yun. Oooops sobrang OT na.

[CLAVEL3699]

post mo lang ang place nyo at at exact time ,pag libre ako puntahan ko iyan ,

.wala problema ke maliit or malaki ,
madami din mga bano na malalaki at magagaling na maliit




OK lang iyan .bata ,matanda basta may kalaro ..
laro lang naman at hindi payabangan

cge bossing set ko.

[BoEinG_747]

cge bossing set ko.

set mo lang..
laro lang naman
basta available ako ,(at siempre walang injury)
puntahan ko iyan

[nat2x]

hhmmm... based on my own experience,. nung una ndi ko talaga abot ung ring samen dun lang talaga sa brace ng ring., ginawa ko lang ng-gym ako., un normal weight lifting program., gain weight pa nga pinili ko., tapos un., mga 3 months abot ko na ung ring nang may bwelo., 1 kamay lang ah! tpos ng 2months cardio excercise na ako kase malapit na ung liga samen., tapos un kaya ko na magdunk ng isang kamay., ipit pa ung bola sa pulso ko para mas grip ung bola., aun., madami na dito sa village namen nakakapagdunk., na hindi ng ng-aankle weights., tama ka dun., kc nasa 2hod ung bigat nun.,

[BoEinG_747]

Mamar: sabhin mo saan school si jasprit sumbong natin ayaw mag bayad

Jasprit :may advice si nat2x ,baka pwede mo gayahin,para tumaas pa ang talon mo, dami mo pala nakapaligid na tsiks sa iyo (nursing school) eh di lalo na kung kamador ka mag laro ,pati bakla bihag mo .


nat2x: luffeett nyo din pala tumalon,dami pala bigatin na tsikoteer mag laro

[nat2x]

hehehe.. di naman., mga 2months ko lang na-enjoy ung pagdunk., 2maba ako nung nawili sa paginom ng coke., nyahahaha... guto ko nga ibalik pero effective un ah!

[BoEinG_747]

Bro nat2x: tigil mo na ang softdrink masama daw iyan sa katawan .

OT.parang mag kaka isang place kayo nina ,
Bro mamar,Jasprit at Chuaed
baka naman isang basketball team kayo
(pero si chuaed,never pa nag post dito)

[jasprit]

tsong si paring mamar ksi di sya ganoong nag lalaro iba nilalaro nyan. hehehe
Question po: ano po ba ang official na heigth ng ring? 10feet diba? sa nba ba 10feet din? curious lng ako. OO nga maganda yng advice ni bro nat2x kaso wala akong oras para mag gym eh kaya dito lng ako sa bahay nag bubuhat. Sino ba taga cainta dito na sumali sa 1st ever inter-barangay kasali ako sino pa ba iba dyan pki sabi naman oh para mag bigayan tayu sa liga hehehehe. Wala po akong tsiks BAKLA ako eh :D hehehehehe

[nat2x]

jasprit un ba ung sa marick? di kame pinayagan ng mother team namen kc sabay sa liga sa village namen., d2 ko village east., sa vista malulupet mga manlalaro dun grabe., matatangkad kase sa sobrang laki ng village nila patayan talaga sa liga., 10 feet? amateur lang un AFAIK., pero ang alam ko sa PBA and FIBA is 12 FEET.,