What position do you sleep in?

[woohoo]

nakadapa lagi minsan naka tagilid ayaw ko ng naka tihaya sinisipon ako nag babara ilong ko at sumasakit ulo ko,,

Baka naman mali ang kapal ng unan mo, 'tol? Dapat daw, as a general rule, kakasya ang fist mo under your chin (ipasok mo mula sa harap as if merong sumusuntok sa adam's apple mo). imagine, as you're lying on your back, that you're standing straight, and looking straight. Dapat hindi "nakatingala" o "nakatungo" ang ulo sa pagkakahiga. Yun ang tamang position to avoid neck problems.

At huwag kayong bibili nung mga unan na kesyo pang-alaga ng leeg, e.g., "The Good Night Pillow" -- iyun bang may recessed portion sa gitna... Hoax daw yun sabi ng magaling na orthopedic doctor namin.