natapilok ako.

[Sheep]

RICE

Rest
Ice
Compression
Elevation

heheh kulang ng "P" protection PRICE yan e



anyway ako rin madalas matapilok wag nyo papabayaan
may common na sinasabi ang matatanda dati na kahit masakit ay itapak at ilakad at mawawala din. mali po iyon

tama nga ice and rest ang the best...


para sa madalas matapilok try nyo adidas na adistar yung may ground control ...sa lahat ng naging rubber shoes ko ito ang ok :D gumagalaw ang soles to keep ur foot centered iwas overpronation iwas tapilok ito po sinuggest ng podiatrist ko try nyo po baka ok rin sa inyo



hth