Water Antidote For Bangungot

[rukawa11]

buhayin ko lang itong thread nato.
lately lang pag pasok ng taon nato, ilang bese nakong binabangungot ng matindi.
yung last ko nag palpitate yung puso ko dahil napanaginipan ko itong batang pamangkin kong pasaway. sa panaginip ko gusto ko siyang habulin ng palo. nagising ako sa sobrang tindi ng tibok ng puso ko parang pakiramdam ko aatakihin ako.
ang hirap nung pakiramdam ko, madaling araw pa lang nun tulog pa mag-ina ko.
ayaw ko pang mag good bye.
tatlo sa mga dating opismeyt ko namatay sa tulog. yung pinaka huli, last friday lang.
ang napansin ko lang, lahat sila mga binata. sana huwag muna ako kuhain ni God.
wala ng maghahatid at susundo sa mag-iina ko.

siguro hindi lang healthy ang lifestyle mo sir, try mo po mag jogging sa umaga, im sure 110% giginhawa pakiramdam mo at magiging healthy pa ang buhay mo, magandang bonding din yan para sa inyong ng mag ina mo . hindi naman need araw araw siguro mga 3x a week lang, sa una mahihirapan ka, pero pag tumagal kahit 1 hour ka na tumakbo hindi ka padin mapapagod. try mo sir para hindi ka na makakaramdam na parang aatakihin sa puso pag natutulog eto po link kung need mo ng another info about jogging -----> click here.. jogging tips

[yebo]

noted bro, salamat! kakatamad kasi yung bangon ng bangon para umihi. gagawin ko nayan para sa pamilya ko.

1. don't eat a big meal when you are tired
2. don't go to sleep with a full stomach. allow some time to digest the food before sleeping. if you must snack on something before going to bed then just make it a light snack.
3. take some electrolyte supplement (like buko juice), or even vitamin pills that have potasium

[holdencaulfield]

*paps yebo- yan yung nararamdaman ko yung parang nalulunod. nitong taon lang yan. puyat nga at stress sa pagtuturo sa anak kahit na mas full time si misis sa pagtuturo sa kaniya.
*rukawa- nag bibike pa nga ako at naglalakad. kung alam mo lang kung gano kalayo ang nilalakad ko halos araw-araw. para na nga akong taong grasa minsan andito ako sa kalookan mapapansin ko na lang nasa philcoa nako.

ewan ko, napasama ata yung pag control ko sa galit ko. mula nung nabunggo kami ng GT/UV express sa daan noong Jan 1, pinigilan ko ng huwag mag mura at magalit. sa mga panaginip ko galit ako kaya at tindi rin ng emosyon ko naninikip dibdib ko.
salamat dami kong natutunan. makakain nga ng saging for potassium at maka-gala na nga.

[greenlyt]

mag bakasyon ka sir para mawala ang stress and galit sayo
magandang relaxation/recharge ang bakasyon

[niky]

1. don't eat a big meal when you are tired
2. don't go to sleep with a full stomach. allow some time to digest the food before sleeping. if you must snack on something before going to bed then just make it a light snack.
3. take some electrolyte supplement (like buko juice), or even vitamin pills that have potasium

Good tips.

I have sleeping problems (apnea/paralysis) and I've noticed that it's sometimes associated with a heavy meal for dinner... pork... pizza and... yes... you have to be very stressed and tired before sleeping.

Seems like you can lessen the breathing problems by sleeping upright or propped up. But that might just be me.

I haven't considered the potassium idea, but I already take medicine that has potassium, and it does seem to lessen the symptoms.

[vinj]

Good tips.

I have sleeping problems (apnea/paralysis) and I've noticed that it's sometimes associated with a heavy meal for dinner... pork... pizza and... yes... you have to be very stressed and tired before sleeping.

Seems like you can lessen the breathing problems by sleeping upright or propped up. But that might just be me.

I haven't considered the potassium idea, but I already take medicine that has potassium, and it does seem to lessen the symptoms.

After a long and tiring day, i also believe it's good to "wind down"and cool off before hitting the sack even if you're already dead tired and just want to sleep (take time to relax, read a magazine/book, take a light snack, etc.). This helps me sleep better and feel better rested when i wake up the next day as against just going straight to bed.

[rukawa11]

*paps yebo- yan yung nararamdaman ko yung parang nalulunod. nitong taon lang yan. puyat nga at stress sa pagtuturo sa anak kahit na mas full time si misis sa pagtuturo sa kaniya.
*rukawa- nag bibike pa nga ako at naglalakad. kung alam mo lang kung gano kalayo ang nilalakad ko halos araw-araw. para na nga akong taong grasa minsan andito ako sa kalookan mapapansin ko na lang nasa philcoa nako.

ewan ko, napasama ata yung pag control ko sa galit ko. mula nung nabunggo kami ng GT/UV express sa daan noong Jan 1, pinigilan ko ng huwag mag mura at magalit. sa mga panaginip ko galit ako kaya at tindi rin ng emosyon ko naninikip dibdib ko.
salamat dami kong natutunan. makakain nga ng saging for potassium at maka-gala na nga.

iba pa din ang jogging sir kaysa lakad lang, ako kaya ko maglakad ng kalahating araw tuloy tuloy, pero kung ijogging ko yan baka 1 min lang hingal na ako,. ngayon kaya ko na tumakbo ng 40 mins walang lakad or 6kilometers.kung mag bike naman as long na patag ang takbo parang wala din, need mo mag bike sa mga bundok like antipolo para ma feel mo ang result, yung mga nararamdaman kong sakit sa katawan ko nawala simula ng magjogging ako, pamamanhid sa katawan, malalim na paghinga pag natutulog, parang bangungot, hingal,bilbil sa tyan, lahat yan nawala, kahit kumain ka pa ng kahit ano ok lang as long na palagi kang tumatakbo. kahit healthy pa ang lifestyle mo sa pagkain kung kulang sa exercise wala din

[joemarski]

^Drink water?

I finish off a large glass of water before bed and when i wake up. Minsan may iced tea and chips pa... :D

Correct ka diyan sir! Drink plenty of water before sleeping. Naji- jingle ka kasi 2- 3hours after, kaya
magigising ka. Kahit maihi ka during your sleep, magigising ka pa rin kasi nga na- wee- wee ka sa bed
(yuck!). Iwas bangungot nga naman pag nagising ka.

OT... Kasabihan/kuwento ng mga matatanda (and i mean talagang matatanda) sa amin:
kung merong kerubin ang Diyos, meron din daw si Kamatayan. Now, pag binabangungot ka raw,
nakikipaglaro sa iyo ang mga kerubin na ito without Kamatayan's knowledge. Mawiwili kang sumama
sa kanila dahil magaganda raw ang makikita mo habang kasama mo sila. Kapag sumama ka, then
siguradong tigok ka!
Now, kung sakali namang nahuli ni Kamatayan ang mga kerubin niya na may pinaglalaruan o pinagtri-
tripan ('yung tao ngang bina- bangungot), ini- interrupt ni Kamatayan ang "sweet dreams" mo at pina- palitan
niya ng "nightmares". Dito ka magigising.
Ask mo naman: "bakit wala na akong matandaang sweet dreams parts, puro nightmares lang?"
Answer: Dahil nga sa pinalitan ni Kamatayan ang sweet dreams mo! Kung panay ang sweet dreams mo
at natigok ka, saka ka bumalik sa amin at ikuwento mo lahat ng tungkol sa Sweet Dreams mo...
:lolabove:

[vinj]

Correct ka diyan sir! Drink plenty of water before sleeping. Naji- jingle ka kasi 2- 3hours after, kaya
magigising ka. Kahit maihi ka during your sleep, magigising ka pa rin kasi nga na- wee- wee ka sa bed
(yuck!). Iwas bangungot nga naman pag nagising ka.

LOL... at least hindi wet dream. Hehehe... I remember nung bata pa ako (i think i was around 5 or 6 years old that time), pag panaginip ko ay nagwiwiwi ako, napawiwi din ako sa bed.

Even if I drink a glass of water before sleeping, i don't have to wake up in the middle of the night to go to the john. But that varies from person to person i guess.

[Ry_Tower]

Kaya sa motel tubig number 1 na order eh. Kasi mahirap nang matuyuan.

I do drink 1 glass of water before going to bed. 1 also after waking up. Helps with sleep, digestion, hypertension daw eh. Damay na din pala nightmares.